автор mm
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни:
европейская
Назначение:
Быстро и просто
Ингредиенты
Вода 2 ст.
Кунжут белый 1 ч. л.
Кунжут чёрный 1 ч. л.
Лук зелёный 1 перо
Молоко 1 ст.
Овсяные хлопья 200 г
Руккола 0.5 пучок
Семечки тыквенные 1 ст. л.
Укроп свежий 1 веточка
Чеснок 1 зубчик
Шпинат свежий 0.5 пучок
Щавель свежий 0.5 пучок
Овсяная каша с семечками
Овсяная каша на завтрак – классика, полюбившаяся многими. Вариантов приготовления овсянки очень много, от сладкой до солёной.
Сегодня хочу приготовить кашу с зеленью. Для этого рецепта подойдёт любая, вами любимая зелень. Кашу советую варить на молоке, с добавлением воды. Так у неё будет более нейтральный вкус и меньше калорий.
А насыщенность добавит зелень, злаки и семечки.
Как приготовить "Овсяная каша с зеленью" пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Ссылка
Для приготовления каши возьмите овсянку и зелень.
Рецепты вторых блюд из круп
Шаг 2
Ссылка
В кастрюлю влейте 1 стакан молока и 2 стакана воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Всыпьте овсяные хлопья 200 г, огонь убавьте и варите 20 минут. Шпинат 0.5 пучка, щавель 0.5 пучка, рукколу 0.5 пучка, перо зелёного лука, веточку укропа и зубчик чеснока мелко нарежьте.
Как хранить зелёный лук в холодильнике
Шаг 3
Ссылка
Всю зелень переложите в глубокую миску. Всыпьте по 1 ч. л. семян белого и чёрного кунжута, и 1 ст. л. тыквенных семечек.
Шаг 4
Ссылка
Перемешайте. На плоскую тарелку выложите готовую горячую кашу, а рядом зелень с семенами. По желанию можно полить оливковым маслом. Подавайте к завтраку. Приятного аппетита!
