автор mm
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни:
европейская
В чём готовить:
в духовке
Ингредиенты
Зира (Кумин) сухая 0.5 г
Картофель 4 шт.
Куриное филе 200 г
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сливки 10% 100 мл
Соль 1 г
Соус соевый 30 мл
Куриное филе с картошкой и овощами
Блюда из курицы всегда выручают — это бюджетно, вкусно и нравится всем членам семьи. Особенно полезное кушанье получается приготовленное в духовке. Блюдо готовиться без добавления масла, что делает его практически диетическим.
Куриное филе пропитанное соевым соусом и сливками — сочное, ароматное, с незабываемым вкусом.
Дополняют куриное филе наши любимые овощи — картошка, морковка, лук. Это блюдо отлично подойдёт для семейного ужина.
Как приготовить "Куриное филе с картошкой и овощами запеченное в сливках и соевом соусе" пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Ссылка
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Ссылка
200 г куриного филе промойте под проточной водой и нарежьте на медальоны. 4 картошки, морковку помойте, очистите и нарежьте кубиком. Головку лука очистите от шелухи, промойте и мелко нарежьте.
Шаг 3
Ссылка
Подготовьте форму, в которой будете запекать филе. Влейте в неё 100 мл сливок и 30 мл соевого соуса. Добавьте немного зиры и перемешайте.
Шаг 4
Ссылка
Выложите филе в форму и тщательно перемешайте. Старайтесь полностью пропитать куриное филе получившемся соусом.
Шаг 5
Ссылка
Овощи посолите (1 г) и выложите на куриное филе.
Шаг 6
Ссылка
Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Готовое куриное филе с овощами аккуратно достаньте из духовки.
Шаг 7
Ссылка
Накладывайте в тарелки и подавайте к столу. По желанию добавьте свежую зелень.
