автор natalka_44
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Кол-во порций: 1 шт.
Вид кухни:
европейская
Назначение:
Праздничные блюда Быстро и просто
Ингредиенты
Основные ингредиенты
Авокадо 0.5 шт.
Варёное куриное мясо 120 г
Перец сладкий (болгарский) 0.5 шт.
Помидоры 1 шт.
Заправка
Кефир 50 мл
Семена для салата 0.5 ч. л.
Соус соевый 1 ч. л.
Салат боул с курицей
Салаты из разряда боул я готовлю часто, только называю их обычным образом. Соединение овощей, фруктов и белковых компонентов очень обогащает эти блюда и делает их, без сомнения, не только полезнее с точки зрения сбалансированности, но и сытнее.
Такие салаты удобно брать с собой на работу, на перекус или на природу, упаковывая в порционные боксы.
Сегодня я приготовила салат с куском куриной грудки, запечённой ранее курицы https://webspoon.ru/receipt/kurica-v-pryanom-marinade-v-dukhovke
Как приготовить "Боул с курицей и авокадо" пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Ссылка
Для приготовления боула возьмём авокадо, болгарский перец, спелый помидор, салатные семена, кефир и соевый соус, куриное мясо (рецепт по ссылке ниже).
Курица в пряном маринаде в духовке
Шаг 2
Ссылка
Порежем крупными ломтиками 1 небольшой помидор и 1 половинку красного сладкого перца.
Как чистить болгарский перец
Как быстро нарезать помидоры черри
Шаг 3
Ссылка
У 0.5 шт. спелого авокадо ложкой выберем кусочками мякоть.
Как чистить авокадо
Шаг 4
Ссылка
Куриное мясо 120 г порежем ломтиками поперек волокон.
Шаг 5
Ссылка
Сложим все компоненты на тарелку, не смешивая.
Шаг 6
Ссылка
Приготовим заправку из 1 ч. л. соевого соуса и 50 мл кефира.
Соус Винегрет (классический)
Шаг 7
Ссылка
Польем заправкой салат и добавим 0.5 ч. л. салатных семян. Вот и всё – боул готов! Подавайте его сразу после заправки.
