Зелёный смузи боул со шпинатом и яблоками

автор aurika.v

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни:
американская

Назначение:
Для детей Диетические блюда

Ингредиенты
Для смузи

Бананы 1 шт.

Вода кипячёная 1 ст.

Имбирь свежий 1 ст. л.

Киви 2 шт.

Сельдерей стебли 3 шт.

Сок лимонный 1 ст. л.

Шпинат свежий 30 г

Яблоко 2 шт.

Для украшения

Киви 0.5 шт.

Лён в семенах 1 ч. л.

Семечки подсолнуха чищенные 1 ст. л.

Яблоко 0,5 шт.

Боул со шпинатом и яблоком

В продолжении темы: смузи-боул, предлагаю вариант ещё одного полезного смузи, с добавлением шпината и сельдерея. Если выражаться по простому, то в такой тарелочке смузи одна сплошная польза. За счёт добавления киви и яблока, смузи получается сладким в меру и приятным на вкус. Приготовить и подать его можно как на завтрак, так на перекус.

Как приготовить "Зелёный смузи боул со шпинатом и яблоками" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1
Ссылка

Подготовьте все необходимые ингредиенты: стебли сельдерея, свежий шпинат, яблоки, киви, банан, имбирь, лимон, семена льна и подсолнуха и холодную кипяченую воду.

Шаг 2
Ссылка

3 стебля сельдерея промойте, обсушите, очистите от жестких волокон, нарежьте на небольшие кусочки.
1 кусочек имбиря очистите и нарежьте мелко, чтобы в итоге получилось примерно 1 столовая ложка, если не очень нравится его вкус, то добавьте меньше.
С лимона выдавите сок, примерно 1 столовую ложку.

Шаг 3
Ссылка

2 яблока очистите от семян, нарежьте на кусочки. 2 киви также очистите от кожицы и нарежьте мякоть на куски. 1 банан освободите от кожуры, поломайте на куски.

Шаг 4
Ссылка